„Oszukaj fast food, miej zdrowy posiłek zawsze pod ręką!”
Działania kulinarne - cieszą się dużą aprobatą wśród uczniów naszej szkoły, które kontynuowane były po raz kolejny w maju bieżącego roku szkolnego, przez klasę IV,V i VI w ramach Programu „Trzymaj formę”.
Przeprowadzone zostały działania kulinarne - wykonane zdrowe potrawy z zamienników pod hasłem: "Oszukaj fast food". Uczniowie poszczególnych klas wykonali w kilkuosobowych zespołach - dania: tortille, tosty, kebaby i gofry, sałatki, kanapki, koktajle owocowe według zmodyfikowanych składników, wybranego przez siebie przepisu z zachowaniem walorów estetycznych, smakowych oraz zdrowotnych, przygotowanych potraw oraz dekoracji – „nakrywania do stołu”. Działania kulinarne połączone były z wspólną degustacją, wszystkich przygotowanych dań przez uczniów, które wykonane były zgodnie z przyjętymi zasadami:
I „Oszukaj fast food, miej zdrowy posiłek, zawsze pod ręką!”
II. "Zjedz w szkole drugie śniadanie!"
III.Zachowaj zbilansowane proporcje białka, tłuszczów, błonnika, węglowodanów - (cukrów prostych), produktów roślinnych z pełnego przemiału (ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy), owoców, warzyw + 26 witamin i minerałów w swoich posiłkach!
Trzymaj się 10 zasad zdrowego życia!:
- Zjedz śniadanie rano przed wyjściem z domu
- Jedz dużą ilość warzyw i owoców
- Zjadaj 5 posiłków dziennie
- Pij minimum 2 litry wody dziennie
- Uprawiaj sport – trzymaj formę
- Ogranicz sól i cukier
- Ogranicz używki
- Pamiętaj o zbilansowanej diecie
- Wysypiaj się
- Zjedz ostatni posiłek 2 godziny przed snem
Uczniowie klasy: VI, V, IV
To ważne zasady dla Ciebie! - klucz do zachowania zdrowia! To sposób, w jaki możesz promować swoje zdrowie i uniknąć wielu chorób! W jaki sposób możesz zaplanować swoje zdrowe życie i co robić codziennie dla zdrowia!
koordynator programu: Danuta Połeć
